GYM: Kurs – Innere Balance und Entspannung mit Yin Yoga

Ein Angebot des TSV Meerbusch e. V. für Mitglieder und Gäste

Yin Yoga ist eine wunderbare Praxis, die Körper und Geist miteinander verbindet und Dir hilft, inmitten des hektischen Alltags zur Ruhe zu kommen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die eine tiefere Entspannung suchen und gleichzeitig ihre Flexibilität und Achtsamkeit verbessern möchten.

Diese sanfte Form des Yoga, konzentriert sich auf passive Dehnungen. Die Posen werden in der Regel für längere Zeit gehalten – oft zwischen drei und fünf Minuten. Dies ermöglicht, tiefere Gewebeschichten wie Faszien und Bindegewebe zu erreichen, was nicht nur die Flexibilität und die Geschmeidigkeit der Gelenke verbessert, sondern auch Blockaden und Verspannungen löst.

Yin Yoga hat zudem einen meditativen Charakter, der den Geist beruhigt, zur Stressreduktion beiträgt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Bei regelmäßiger Praxis kann Yin Yoga dich dabei unterstützen deine emotionale Balance zu finden.

Jede Einheit wird mit einer kurzen Einführung beginnen, gefolgt von einer Reihe von Asanas, um bestimmte Körperregionen zu dehnen und zu entspannen. Die Stunden enden mit einer Meditation, die Dir helfen wird, die Erfahrung zu integrieren und Deine innere Ruhe zu finden.

Bitte bringt folgendes mit:

• Eine Yogamatte (falls vorhanden)
• Bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit bietet
• Eine Decke oder ein großes Handtuch für zusätzliche Unterstützung
• Ein Kissen oder eine Rolle zur Entspannung
• Wasser, um gut hydriert zu bleiben

Zielgruppe

Für wen ist der Kurs geeignet?
Egal, ob Du ein kompletter Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Yoga hast, dieser Kurs ist für alle Levels geeignet. Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, die für jeden zugänglich ist.

 

• Kurs
• Leiterin
• Anmeldung

 

 

Bildquelle: c) Daniela Kremer / TSV Meerbusch