Nordic Walking 6. Juli 2015 Warum Walken? Walking macht rundum fit und stärkt den gesamten Organismus, besonders aber das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur. Walking stabilisiert das Immunsystem. Der Körper ist durch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft weniger anfällig für Infektionskrankheiten. Walking stärkt das allgemeine Wohlbefinden, das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl. Walking hält jung; es hemmt den natürlichen Alterungsprozess. Durch die regelmäßige Beanspruchung von Knochen und Gelenken bleibt die Beweglichkeit länger erhalten. Die koordinierte Bewegung der Muskeln stimuliert den Stoffwechsel und sorgt für eine schnellere Fettverbrennung. Walking ist ein gesunder Weg, um Stress abzubauen und durch die körperliche Bewegung auch die geistige Fitness anzuregen. Walking sorgt für einen gesunden und erholsamen Schlaf, Voraussetzung ist die richtige Walking/Nordic Walking Technik! Unsere Instructorin zeigt Ihnen die wichtigsten Ge(h)bote. Barbara Rüdiger, barbara.ruediger@tsv-meerbusch.de Wer kann mitmachen? Männer und Frauen jeder Altersgruppe. Walking ist in jedem Lebensabschnitt möglich. Man ist nie zu alt, um damit zu beginnen und sich fit zu halten oder fit zu werden. Trainingszeiten Dienstag von 18:00 – 19:00 Uhr Trainingscenter Bösinghovener Str. 55 40668 Meerbusch Barbara Rüdiger Laufsport, Walking Trainerin barbara.ruediger@tsv-meerbusch.de